«Tengo ansiedad ante la vuelta al trabajo» – Hospital Quirónsalud Vitoria – jupsin.com
Son muchas las personas que estos días se enfrentan a la vuelta al puesto físico de trabajo rodeados de incertidumbre, con el estrés y la ansiedad que ello siempre conlleva.
La vuelta al trabajo tras el confinamiento puede provocar ansiedad y estrés
Por ello, tanto la empresa como el propio trabajador pueden y deben poner todos lo medios a su alcance para hacer de esta situación algo más llevadero.
A día de hoy, las medidas de protección se encuentran más estabilizadas y generalizadas.
Todos las conocemos ya perfectamente y sabemos que son eficaces.
Dale más importancia a este tipo de mensajes, porque te aportarán seguridad:
- Lavado frecuente de manos.
- Distancia de seguridad.
- Uso de mascarillas.
- Uso de guantes.
Establece un clima de relajamiento, visualiza la entrada al trabajo y realízala mentalmente sin problemas.
Respira profundamente con suavidad. Al inspirar repite YO y al exhalar, repite PUEDO
Desde el Hospital Quirónsalud Vitoria, los profesionales sanitarios nos invitan a realizar un ejercicio antes de la vuelta al trabajo.
Y si ya has vuelto y la idea te sigue generando ansiedad, practica todos los días en tu casa, un ratito antes de comenzar la jornada laboral:
- Establece un clima de relajamiento, visualiza la entrada al trabajo y realízala mentalmente sin problemas.
- Visualízate también una vez ubicado en tu puesto realizando tus tareas.
- Respira profundamente con suavidad. Al inspirar repite YO y al exhalar, repite PUEDO.
Busca la solución y evita la rumiación
Si ya has vuelto a tu puesto de trabajo y existe algún problema objetivable, háblalo con tus superiores y/o compañeros para resolver la situación, y evita la rumiación:
Mantén hábitos saludables de descanso, alimentación y vida activa
- Mantén hábitos saludables de descanso, alimentación y vida activa.
- Cuidado con la sobre información: elige fuentes fiables, pero infórmate solo una o dos veces al diía. No es bueno ni necesario seguir la información constantemente.
- Mira los grupos profesionales de whatsapp solo dos veces al día como mucho, una por la mañana y otra por la tarde, para evitar contaminación.
Recuerda que en jupsin.com te ofrecemos información de fuentes oficiales y de profesionales sanitarios. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.
Marcela Alejandra Ivanoff
18 de junio de 2020 at 01:36
Buenas tardes soy de la Provincia del Chubut y me encuentro inserta en un ambiente de trabajo tóxico. Con Jerárquicos que realizan persecución laboral a los trabajadores. Aclaro no soy la única. En nuestra sociedad se ven perjudicado miles de trabajadores todos los días por acoso sexual, psicológico y genérico. Y no contamos con el apoyo legal ni psicológico apropiados. Necesitaría que me puedan orientar en dónde poder acudir ante estas injusticias hacia el trabajador y cómo poder defender nuestros derechos. Desde ya muchas gracias!