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«Tengo ansiedad ante la vuelta al trabajo»

Son muchas las personas que estos días se enfrentan a la vuelta al puesto físico de trabajo rodeados de incertidumbre, con el estrés y la ansiedad que ello siempre conlleva.

Por ello, tanto la empresa como el propio trabajador pueden y deben poner todos lo medios a su alcance para hacer de esta situación algo más llevadero.

A día de hoy, las medidas de protección se encuentran más estabilizadas y generalizadas. Todos las conocemos ya perfectamente y sabemos que son eficaces.

Desde el Hospital Quirónsalud Vitoria, los profesionales sanitarios nos invitan a prepararnos con un sencillo ejercicio antes de la vuelta al trabajo.

Y si ya has vuelto y la idea te sigue generando ansiedad, practica todos los días en tu casa, un ratito antes de comenzar la jornada laboral.

«Tengo ansiedad ante la vuelta al trabajo» – Hospital Quirónsalud Vitoriajupsin.com


Son muchas las personas que estos días se enfrentan a la vuelta al puesto físico de trabajo rodeados de incertidumbre, con el estrés y la ansiedad que ello siempre conlleva.

La vuelta al trabajo tras el confinamiento puede provocar ansiedad y estrés

Por ello, tanto la empresa como el propio trabajador pueden y deben poner todos lo medios a su alcance para hacer de esta situación algo más llevadero.

A día de hoy, las medidas de protección se encuentran más estabilizadas y generalizadas.

Todos las conocemos ya perfectamente y sabemos que son eficaces.

Dale más importancia a este tipo de mensajes, porque te aportarán seguridad:

  • Lavado frecuente de manos.

  • Distancia de seguridad.

  • Uso de mascarillas.

  • Uso de guantes.

Establece un clima de relajamiento, visualiza la entrada al trabajo y realízala mentalmente sin problemas.

Respira profundamente con suavidad. Al inspirar repite YO y al exhalar, repite PUEDO

Desde el Hospital Quirónsalud Vitoria, los profesionales sanitarios nos invitan a realizar un ejercicio antes de la vuelta al trabajo.

Y si ya has vuelto y la idea te sigue generando ansiedad, practica todos los días en tu casa, un ratito antes de comenzar la jornada laboral:

  • Establece un clima de relajamiento, visualiza la entrada al trabajo y realízala mentalmente sin problemas.

  • Visualízate también una vez ubicado en tu puesto realizando tus tareas.

  • Respira profundamente con suavidad. Al inspirar repite YO y al exhalar, repite PUEDO.

Busca la solución y evita la rumiación

Si ya has vuelto a tu puesto de trabajo y existe algún problema objetivable, háblalo con tus superiores y/o compañeros para resolver la situación, y evita la rumiación:

Mantén hábitos saludables de descanso, alimentación y vida activa

  • Mantén hábitos saludables de descanso, alimentación y vida activa.
  • Cuidado con la sobre información: elige fuentes fiables, pero infórmate solo una o dos veces al diía. No es bueno ni necesario seguir la información constantemente.
  • Mira los grupos profesionales de whatsapp solo dos veces al día como mucho, una por la mañana y otra por la tarde, para evitar contaminación.

Recuerda que en jupsin.com te ofrecemos información de fuentes oficiales y de profesionales sanitarios. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.

Jupsin es la suma de justicia, psicología e información frente el grave problema del acoso (laboral, escolar, sexual). Jupsin es un espacio digital único que suma y potencia el talento de profesionales de diversos sectores de actividad contra el acoso. Jupsin es una apuesta rotunda por la prevención en colaboración con empresas y centros escolares, instituciones y administraciones públicas. Jupsin es el movimiento social de la Gente Jupsin; gente que afronta las dificultades con una filosofía Happy Life.

1 Comment

1 Comment

  1. Marcela Alejandra Ivanoff

    18 de junio de 2020 at 01:36

    Buenas tardes soy de la Provincia del Chubut y me encuentro inserta en un ambiente de trabajo tóxico. Con Jerárquicos que realizan persecución laboral a los trabajadores. Aclaro no soy la única. En nuestra sociedad se ven perjudicado miles de trabajadores todos los días por acoso sexual, psicológico y genérico. Y no contamos con el apoyo legal ni psicológico apropiados. Necesitaría que me puedan orientar en dónde poder acudir ante estas injusticias hacia el trabajador y cómo poder defender nuestros derechos. Desde ya muchas gracias!

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