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¿Qué es la Programación Neurolingüística?

Cuando hablamos de Programación Neurolingüística (PNL), nos referimos a la aptitud para producir y desarrollar el esquema de comportamiento, así como a las percepciones sensoriales que determinan nuestras emociones y los medios que tenemos para comunicarnos con los demás, tanto verbalmente como por el lenguaje no verbal.

La PNL o Programación Neurolingüística surge realmente por mera curiosidad. Sus creadores Richard Bandler (informático) y John Grinder (psicólogo y lingüista) deseaban saber por qué los tratamientos de tres terapeutas de EE.UU. tenían grandes resultados respecto a sus pacientes.

Estos autores concluyeron que los tres terapeutas tenían algo en común, un patrón muy específico de comunicación con sus pacientes. La investigación propició que Bandler y Grinder desarrollaran un sistema de aprendizaje que se pudiera usar en las terapias. Mediante este sistema de aprendizaje se consiguen resultados positivos en cuanto a la motivación personal, la autoestima, habilidades sociales, relaciones sexuales, eliminación de miedos, etc.

Programación Neurolingüística

PNL, nuestro mapa de la realidad personal

Cuando hablamos de PNL, nos referimos a la aptitud para producir y desarrollar el esquema de comportamiento, así como a las percepciones sensoriales que determinan nuestras emociones y los medios que tenemos para comunicarnos con los demás, tanto verbalmente como por el lenguaje no verbal.

La mente humana codifica como un ordenador. Las experiencias sensoriales se introducen como datos que se utilizan para distintas situaciones 

La mente humana codifica como un ordenador. Las experiencias sensoriales se van introduciendo como datos y con posterioridad se utilizan para distintas situaciones que ocurran en la vida cotidiana.

Por lo tanto, vamos forjando nuestro mapa de la realidad personal con los distintos datos que introducimos y por los que formamos el recuerdo y nuestro pensamiento. S

Según el sistema de representación sensorial, es decir, el modo de recibir y procesar la información del entorno nos podemos clasificar en:

  • Persona visual
  • Persona auditiva y
  • Persona kinestésica

Si tiendes a ser una persona visual, posees un nivel alto de energía. Se trata de personas inquietas, observadoras que captan el detalle y muchos aspectos que otras pasan por alto. Suelen visualizar las imágenes en su mente para poder recordarlas y es común que para esto se escriban pequeñas notas o apuntes. Se concentran en lugares tranquilos.

Si tiendes a ser una persona auditiva, serás más relajada, comunicativa y con grandes dotes de expresión. A estas personas les gusta conversar y recuerdan con detalle cada una de las palabras que han escuchado.

Si tiendes a ser una persona kinestésica, serás tranquila con un gusto esencial por la emociones y por todo aquello que tenga que ver con las cosas manuales, con experimentar con el tacto, el gusto y el olfato. Son muy expresivas socialmente, buscan la cercanía, los abrazos y el contacto físico. Son más espontáneas y tienden a buscar las emociones de primera persona.

PNL, habilidades útiles para el día a día

Es imprescindible, para formalizar la PNL, reconocer las estrategias para comportarnos de la manera más adecuada posible. En una estrategia se distinguen tres etapas: la entrada, las operaciones y la salida.

La PNL es una serie de estrategias para identificar y usar modelos de pensamiento que influyen en el comportamiento como forma de mejorar la calidad de vida y resolver problemas

Esta observación nos permite saber cómo y con cuál sistema de representación sensorial vamos a presentar nuestra  información y con cuál será representada la de otra persona, ya que si respetamos la secuencia de las estrategias propias y ajenas, comprenderemos más fácilmente lo que tenemos que decirle al otro.

La Programación Neurolingüística es, por tanto, una serie de estrategias que se centran en identificar y usar modelos de pensamiento que influyen sobre el comportamiento de una persona como una manera de mejorar la calidad de vida y resolver problemas.

Los objetivos de la PNL son, entre otros, corregir las representaciones cognitivas, haciéndolas más útiles, y proporcionar una serie de estrategias y habilidades eficaces para la mejor adaptación de aquellas situaciones que surgen en el día a día.

Los 10 principios de la Programación Neurolingüística

Por último, es importante mencionar  que la PNL se rige por diez principios:

  1. Cada individuo posee una manera de orientarse en el mundo. A medida que entramos en la etapa adulta, vamos creando más alternativas para adaptarnos al entorno. Creamos un mapa interior que nos da opciones para responder a las demandas de dicho entorno.
  2. El mejor mapa interior será el que más caminos tenga, es decir, cuantas más posibilidades tengamos para responder a cada situación, mejor nos encontraremos.
  3. Cada comportamiento posee una intención positiva, es decir, cada conducta que realizamos tiene carácter adaptativo.
  4. La experiencia está formada por multitud de elementos. Si dichos elementos se modifican, el efecto de las experiencias también lo hará.
  5. Todos los problemas tienen solución. Si creamos distintos caminos en nuestro mapa interior, sabremos solucionar los problemas de distintas maneras, eligiendo la más apropiada en cada momento.
  6. Toda persona posee la fuerza necesaria para solucionar las dificultades que se le presentan, tan solo hay que trabajar aquellas creencias limitantes de la persona.
  7. La mente y el cuerpo son uno. Con esto nos referimos a que cada pensamiento y cada emoción afectan al cuerpo y viceversa, de tal forma que crea dificultades físicas.
  8. La comunicación debe ser clara, por lo que nos debemos regir por unas pautas que no den lugar a malas interpretaciones.
  9. Los fracasos deben ser considerado como oportunidades para superarse y avanzar personalmente.
  10. Si la forma de comportarte no tiene los resultados deseados, es necesario cambiar la manera de intentar conseguir lo que se quiere.

Por tanto, la PNL puede ser utilizada como una herramienta más para poder resolver las distintas problemáticas de nuestro entorno, como puede ser los trastornos derivados del acoso.

Si utilizamos los diez principios anteriormente mencionados, conseguiremos disminuir la sintomatología propia y adquirir unas habilidades para poder sobrellevar situaciones como esa y otras.

Obtendremos la idónea forma de comunicarnos, conoceremos nuestros pensamientos unidos a nuestras emociones y a nuestro cuerpo y encontraremos otras formas de resolver situaciones que anteriormente no habíamos ejecutado.

Paloma López y Rocío Gavilán ofrecen servicios de Psicología Sanitaria, Forense y Jurídica. Son licenciadas en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid y Master de Psicología Forense de la Universidad Autónoma de Madrid. Son Peritos Oficiales y están inscritas en el equipo de Peritos de la Comunidad de Madrid. Tienen una larga experiencia profesional en la realización de informes psicológicos periciales, así como en las preparaciones para vistas judiciales y al proceso judicial al que se enfrenta la víctima. Cuentan también con formación específica en Psicografología y Peritación Caligráfica, y realizan informes de firmas y manuscritos en casos de Derecho Penal.

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