Claves para diferenciar y abordar el TDA y el TDHA. El Botiquín de Salud Mental es una iniciativa de la Cooperativa PsiSex que abrimos, todos los meses, en jupsin.com, con una temática de gran interés.
Silvia Chamorro aborda diversas patologías de salud mental desde un punto de vista teórico que nos permita comprender a qué nos enfrentamos, y desde un enfoque práctico con claves para actuar cuando en mi entorno alguna persona tenga una enfermedad mental.
El objetivo del Botiquín de la Salud Mental es ofrecerte información profesional, recursos y herramientas básicas que te ayuden a enfrentarte a la enfermedad mental propia o de personas cercanas.
Te lo contamos en jupsin.com, portal profesional exclusivo de iPDGrupo.com que te ofrece, desde 2016, información para decidir sobre salud e igualdad.
Claves para diferenciar y abordar el TDA y el TDHA
Silvia Chamorro, psicóloga en Cooperativa PsiSex
Continuamos llenando nuestro botiquín de salud mental, en este caso con unas siglas muy conocidas TDA y TDHA.
En las últimas décadas se ha popularizado mucho este trastorno, especialmente promovido por el sistema educativo, ya que una de sus características es que se manifiesta a una edad temprana, previa a los 12 años.
Además, y como veremos posteriormente, las criaturas en las que se manifiestan no suelen pasar desapercibidas, sino todo lo contrario, el entorno las tiene muy presentes porque son disruptivas, incómodas e impredecibles.
Según el manual diagnóstico (DSM-V), el TDAH es un esquema de comportamiento constante que incluye la inatención y la hiperactividad / impulsividad, comienza antes de los 12 años y obstaculiza el funcionamiento o desarrollo de la persona que lo padece.
Trastorno del neurodesarrollo
Es importante saber que estamos hablando de un trastorno del neurodesarrollo, es decir, que el cerebro de estas personas se desarrolla de una forma distinta y lleva a cabo un funcionamiento característico que causa las conductas que posteriormente llamaremos síntomas.
Se calcula que entre el 70% y el 80% es genético y se estima que un 15% de los casos puede deberse a factores ambientales relacionados principalmente con la etapa perinatal.
En el 45% de los casos se hereda, es decir, que los hijos e hijas de las personas con este trastorno tienen una probabilidad muy alta de desarrollarlo.
Inatención, hiperactividad e impulsividad
Antes de comenzar aclaremos algunos términos. Cuando hablamos de patología hablamos de cualquier cosa que nos hace sufrir y cuando hablamos de trastorno lo hacemos en términos de enfermedad y síntomas. Además, supone una desadaptación de la persona al medio.
- Inatención: Dificultad para focalizar y mantener la atención.
- Hiperactividad: Movimiento excesivo y desorganizado que es difícil de controlar.
- Impulsividad: Dificultad para lograr el control de impulsos, la persona reacciona precipitadamente.
Dependiendo del nivel de impacto que el TDA/TDAH tenga para la persona se diferencian tres grados:
- Leve: afectación mínima
- Moderado: deterioro considerable en la calidad de vida de la persona, sin llegar a ser grave.
- Severo: funcionamiento afectado en más de un área de la vida de la persona.
Además, el TDA/TDAH tiene un índice alto de comorbilidad con otras enfermedades y trastornos, por lo que también es interesante conocer este término. La comorbilidad es la situación en la que se dan dos o más enfermedades simultáneamente.
Diferencias entre TDA y el TDAH
Es importante entender la diferencia entre TDA y TDAH y esta se entiende fácilmente desglosando las siglas: TDA o Trastorno por Déficit de Atención y TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.
Es decir, que, aunque comparten una sintomatología común, aparecen diferencias relacionadas con el componente de la hiperactividad, y con ellas, síntomas exclusivos del TDAH.
Sintomatología
Los síntomas son muy variados en función del grado y de la persona y como ya mencionamos, son comportamientos producidos por un funcionamiento anómalo del cerebro. Algunos de los más frecuentes en estas personas son:
- Distraídas
- Descuidadas
- Desmesuradas
- Si algo no les interesa “desconectan”
- Hiperfocalizan cuando les interesa algo
- Tienen despistes, pierden cosas, no encuentran lo que buscan
- Tienen dificultades con el control voluntario de la perseverancia
- Se aburren con facilidad
- Manifiestan inquietud o movimiento excesivo
- No ven el peligro, arriesgan en exceso
- Creativas
- Tienen tendencia a llamar la atención
- Alta reactividad emocional
- Les cuesta crear hábitos y modificarlos una vez creados
¿Cómo ayudar a las personas con TDA o TDHA?
De cara al trato con una/o misma/o y con las personas que lo viven, la primera recomendación es intentar no criminalizar los síntomas. Esto es algo que ocurre frecuentemente con los trastornos, que cuando los síntomas son incómodos se intentan ocultar o se rechazan.
Tener información suficiente y veraz es clave para reducir los conflictos y la sintomatología. Por eso, no os podéis perder el próximo taller de PsiSex, donde además de aclarar a qué nos enfrentamos os daremos herramientas y claves de cómo hacerlo.
Tenemos dos fechas disponibles, el martes 11 de agosto a las 18 horas de forma presencial en León (Av. Reino de León 17, 1ºB) y el martes 18 de agosto a las 18 horas en versión online.
Recomendaciones para ayudar a personas con TDA/TDHA
Entrenar la paciencia y la tolerancia a la frustración
Se dan muchas situaciones de enfado y decepción en el trato diario con este perfil de personas, ya que, al tener un funcionamiento distinto, nos cuesta comprender por qué no son capaces de hacer las cosas como a mí me gustaría; o, lo que es lo mismo, por qué no es capaz de hacerlo de forma “normal”.
Reducir la exigencia y flexibilizar los límites
Si asumimos que la persona actúa así porque es su forma de actuar nos será mucho más fácil flexibilizar los límites y ser más tolerantes. Ojo, eso no significa que todo vale, tiene que haber límites, pero es especialmente importante que estos estén bien definidos, adaptados a la capacidad de la persona para respetarlos y que sean constantes.
Si el límite es “Hasta que termines los deberes/tareas/el informe…etc no te levantas de la silla” puede que no funcione muy bien, pero si proponemos “Organízate como quieras, pero antes de las ocho los deberes/tareas/el informe…etc tienen que estar hechos”, es mucho más probable que la persona lo haga, ya que los plazos les vienen muy bien.
Reforzar en lugar de mostrar desaprobación
Cuando decimos que le vienen bien los plazos lo hacemos con un poderoso motivo ya que una de las características más comunes es dejarlo todo para el último momento, y lo hacen porque su óptimo desempeño se da en situaciones de presión.
En el ejemplo anterior es probable que no comience con la tarea hasta las siete y media o incluso menos cuarto, pero hay que dejarle y recompensarle si se pone a hacerlo, aunque termine tarde.
Si hacemos esto de forma repetitiva la persona acabará ajustando cada vez mejor los tiempos de cada acción. Si por el contrario recriminamos a la persona que no ha cumplido con el límite y le ponemos consecuencias desagradables a la larga lo que ocurrirá es que se sentirá culpable, incapaz y será poco probable que se motive para conseguir cumplir con el límite a tiempo.
Generar rutinas y hacer el entorno predecible
Aunque estas personas funcionan muy bien en la improvisación gracias a su creatividad, también les produce mucho alivio mental lo predecible.
Como hemos dicho les cuesta crear hábitos, especialmente en tareas que consideran tediosas, pero una vez los han creado son muy constantes.
Si somos pacientes y tolerantes con sus ritmos con el tiempo notaremos la recompensa.
Botiquín de Salud Mental – TDA / TDHA
Si quieres saber más, tienes alguna duda o necesitas poner en práctica las herramientas mencionadas en este artículo, no dudes en inscribirte al próximo taller Botiquín de salud mental – TDA/TDAH, impartido por Cooperativa PsiSex.
Tenemos dos fechas disponibles, el martes 11 de agosto a las 18 horas de forma presencial en León (Av. Reino de León 17, 1ºB) y el martes 18 de agosto a las 18 horas en versión online.
Anímate y prepara tu Botiquín con información, recursos y herramientas que serán de gran utilidad.
PsiSex S.Coop de Iniciativa Social
PsiSex S.Coop de Iniciativa Social nace con la intención de crear sinergias entre dos disciplinas afines como son la Psicología y la Sexología.
Nuestra visión es crear un espacio donde la salud mental y la sexualidad no sean un tabú, donde disfrutar de autoconocerse, aceptarse y aprender a relacionarse de forma positiva.
Nuestro objetivo en esta plataforma de difusión es proporcionar un espacio informativo con perspectiva de género y feminista en el cual la diversidad y la disidencia son bienvenidas.
Silvia Chamorro y Diana Poladura
Silvia Chamorro es Graduada en psicología por la Universidad Pontificia de Salamanca. Master en psicología de la intervención social por la Universidad de Murcia y Master en orientación educativa por la Universidad de León.
Diana Poladura es graduada en enfermería por la Universidad de León, especialista en geriatría y matrona. Es sexóloga por la Universidad Camilo José Cela y cuenta con un postgrado en cooperación internacional al desarrollo por la Universitat Oberta de Catalunya.
